健身碳水化合物吃的少
吸收慢碳水化合物通过参考固体多糖食物，如全麦面包等,平时为了训练后快速补充能量，可以适量吃一些简单的东西碳水化合物,所以健身之后，你可以吃三片面包，喝一杯牛奶，同时可以吃两两牛肉，可以少吃香蕉苹果，都可以很好的补充碳水化合物1，少吃多吃,3.补充吸收慢碳水化合物。{0}1、健身后吃什么补充碳水化合物碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、红薯等。)，等等。所以健身之后，你可以吃三片面包，喝一杯牛奶...
更新时间：2023-03-26标签： 健身碳水化合物吃的少碳水化合物健身 全文阅读