健身吃什么食物高碳水化合物
建议吃牛肉和蔬菜,这些营养素在健身随运动的过程中可以发挥重要作用,其次健身要有规律，每周固定4到5次,豆类主要指豆科中可作为食物和饲料的豆类,蔬菜富含多种维生素和矿物质，也像豆类一样富含膳食纤维，一般含水量较高,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,这些是食物补充剂。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋。适合中午大量补充蛋白...
更新时间：2023-03-16标签： 健身吃什么食物高碳水化合物碳水化合物健身 全文阅读