健身宝典健身房计划,健身计划从何而来?
如果只是健身，先从小重量开始，先学会动作，再慢慢增加重量,我也就健身没多久我就给了一点建议，当然是根据我自己的情况,兄弟每天至少半斤牛肉，去健身房直到自己不行,或者可以请健身教练帮你制定,如果你是初学者，就健身，建议一周至少做三次健身,健身计划一切都是骗局。1、哪位大神送个健身计划俯卧撑一天两次，一次三组，每组二十到三十个，一天两次。每晚睡前做仰卧起坐，一百五十次，分三组。如果受不了他们，可以减分。哑铃只要有时间就可以玩，不要求次数。练大腿。建议每天多做跳跃运动，比如蛙跳。可以做一些引体向上。暂时保持身材...
更新时间：2023-04-08标签： 健身宝典健身房计划健身宝典健身房从何计划 全文阅读