健身完为什么腹肌不明显,腹肌练不出来?先别急着收紧腹肌
既然你没有提供身高体重，那我先说练习腹肌首先要注意的不是如何练肌肉，而是如何减脂，因为腹肌腹部没有多少脂肪就练不出来，不减脂就练不出来腹肌-这就是练习,3.刚训练完的肌肉轮廓明显是因为充血,追求肌肉矫健的人健身自然在训练上不遗余力腹肌，追求肌肉粗壮夸张的人对腹肌没有执念。1、为什么我腹肌越练越不明显了。(用力很多人每天做上百个仰卧起坐，希望练出漂亮腹肌。其实这是浪费时间。和腹部其他部位没有区别。腹肌的训练要分成4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭(如果能做更多，说明强度不够)。每次都要让肌肉在最大收...
更新时间：2023-03-12标签： 健身完为什么腹肌不明显腹肌先别健身收紧 全文阅读