健身没屁股,坚持运动瘦身你必须知道的5件事
2.举哑铃跳:双手握哑铃，双臂悬挂在身体两侧,如果空间不够，可以绕圈走，有很好的提臀瘦身效果,双手垂在身体两侧，然后踮起脚跟，向前走一分钟,深蹲不仅能锻炼腿部还能提臀，所以屁股看起来会更结实挺拔是很正常的,整个身体向后坐，就像身体下面有一把椅子,一段时间后可以减肥屁股。1、什么健身方法瘦屁股瘦屁股的健身方法推荐1。单腿深蹲:首先采取站立姿势，双脚并拢，双臂向前伸直。你需要达到肩膀的高度，然后抬起右脚。整个身体向后坐，就像身体下面有一把椅子。保持这个姿势呼吸3次，然后回到初始动作。双腿各做10次，重复3组。...
更新时间：2023-03-09标签： 健身没屁股瘦身健身屁股运动 全文阅读