每个健身动作的频次,一文读懂!坚持锻炼的重要性
新手常犯的一个错误是健身刚开始的时候，由于热情高涨，想要尽快达到效果，就立刻每天锻炼，每次锻炼的强度也很大,建议你把运动频率控制在每周4次,其实应该认识到健身是一个长期的习惯，想要有一个健康的身体就要一辈子坚持-1,建议保持每周4-5次的频率,关于健身的频率，建议正常人每周做健身2~5次。{0}1、去健身房锻炼的频率?建议保持每周4-5次的频率。你应该每周规划好自己的运动时间，不要每天都运动，这样不仅不能增肌还会对肌肉造成一定的损伤。建议你把运动频率控制在每周4次。如果你觉得自己运动过度了，应该立即停止运...
更新时间：2024-02-27标签： 每个健身动作的频次频次健身一文锻炼重要性 全文阅读