白肌健身,健身可选择什么运动项目?
白红肌比例是先天的，你的希望应该是自己发展白肌练习；肌纤维的数量也是固定的，你要不断努力，使纤维横截面变宽；需要不断突破现有的耐力，使待锻炼部位的精神控制纤维断裂再生，增加可控纤维的数量(一般人只能控制60%的肌肉纤维)；食物要以蛋白质为主，微量元素也要跟上；蛋白质吃什么,白肌形状狭长，收缩速度快，决定了人的速度和灵活度，故称“快肌”,白色肌肉纤维越多，人的弹跳力越好,在一定范围内，白肌和红肌可以相互转化，所以，健身可以练习不同的跳跃，达到想要的肌肉类型。1、人身体内的红肌与白肌有什么区别?人的跳跃能力主...
更新时间：2023-03-10标签： 白肌健身健身白肌运动项目 全文阅读