不用器材的健身计划
对紧张的工作和学习后放松神经，消除疲劳，获得轻松愉快的心情有重要作用,三个月小成就，半年多，你的身材会有大变化，一年，你绝对是肌肉男,对于普通大众来说，只要坚持跑跳30分钟左右，就能起到很好的增强心肺功能的作用,把你的腿举到你的脸上,对于腹部，不用器械,对于胸肌，不用器械。{0}1、求一套不用器材的科学的健身方法!大学生，没装备，时间，在大学，双杠不用说吧，够了。一、时间，一天肌肉训练，一天有氧运动，每次40-60分钟。二、有氧，慢跑5分钟加速跑1分钟。如果觉得吃力，也可以用快走慢跑代替，时间比例相同。3...
更新时间：2023-04-03标签： 不用器材的健身计划健身器材不用计划 全文阅读