健身吃多少吃蛋清,健身没有规定鸡蛋要吃多少
只要不超过总热量，吃的蛋清越多越好,每天吃几个蛋清没有问题,吃鸡蛋健身效果不错，但也一样好,-1/之后吃多少鸡蛋没有规定,健身没有定义一天需要吃多少才能增肌,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,健身一般你吃2~3个鸡蛋，但不吃蛋黄，就蛋清,少吃蛋黄，胆固醇含量高，多吃蛋清/蛋白质。1、健身增肌吃多少个鸡蛋清?分几次吃?一个全蛋大概是7克蛋白质，黄蛋大概是4克，一天大概是170克蛋白质，取决于体重和训练强度，除了饮食中蛋白质的摄入。健身没有定义一天需要吃多少才能增肌。2、健身应该吃几个鸡蛋清?one蛋清...
更新时间：2023-03-05标签： 健身吃多少吃蛋清健身蛋清鸡蛋 全文阅读