健身营养配比,营养素食摄入计算法:每公斤脂肪等于90kk
3营养素食摄入的计算:①先计算你每公斤的热量摄入:比如最后一个每天热量需求的计算结果是180K÷56kg=32②减脂期间不怎么运动的人每公斤体重摄入1g脂肪，1g脂肪就是9k1*9=9k③蛋白质中不运动的人每公斤摄入0.8,健身想要快速长肌肉，必须补充足够的热量和能量以及优质蛋白质。{0}1、健身需要摄入的三大营养,是按照克数还是热量来计算?3营养素食摄入的计算:①先计算你每公斤的热量摄入:比如最后一个每天热量需求的计算结果是180K÷56kg=32②减脂期间不怎么运动的人每公斤体重摄入1g脂肪，1g脂肪...
更新时间：2023-05-02标签： 健身营养配比90kk配比营养素健身摄入 全文阅读