晚上12健身可以吗,晚上不睡觉肝脏会受损早上锻炼效果更好
锻炼的目的是保持健康,到了半夜，身体的各项功能都减弱了，身体也不兴奋了，很容易受伤,如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，久而久之肯定会受损，所以晚上一定要注意保证充足的睡眠,如果半夜健身，会适得其反,所以，总的来说，晚上的锻炼效果更好,肝脏的排毒时间通常是晚上11-1am。1、晚上12点开始跑步锻炼身体对身体好吗?不建议在凌晨进行趣味跑，对身体不好。由于清晨的funrun往往气温较低，风较凉，容易为身体虚弱的人出汗再吹凉风埋下健康隐患。中医认为，人体对外邪的抵抗力完全取决于皮肤和肌肉的质地。但是人在跑步的时候...
更新时间：2023-04-09标签： 晚上12健身可以吗晚上健身肝脏受损锻炼 全文阅读