健身健美哑铃肌肉展示动作
动作:双手握住哑铃放在身体两侧，或者将哑铃放在略高于肩膀的位置，平稳控制，双脚自然张开约与肩同宽，双脚微张开，挺胸，腰背收紧,呵呵，哑铃运动也有它的局限性,第二个动作是卷脚，主要针对上腹部肌肉,根据我的经验，哑铃是一款非常全能的健身装备，几乎可以锻炼全身肌肉。{0}1、怎样用哑铃练身体肌肉?呵呵，哑铃运动也有它的局限性。不是每个部分都能用。一般来说，手臂部分，胸大肌外侧，三角肌前、中、后束可以通过哑铃练习。我建议每周锻炼3到4次。比如周一，手臂的第二头和第三头要休息一天。周三胸大肌和三角肌要前后扎。当然，...
更新时间：2023-04-09标签： 健身健美哑铃肌肉展示动作哑铃健美健身展示肌肉 全文阅读