健身手腕力量训练视频
主要锻炼手腕力量和前臂外侧肌肉；每组20~25个做2组,也可以换成拉力器，健身棒，也可以搬重物锻炼身体,手握哑铃，手背向下推，向前转手腕运动,用哑铃锻炼手腕力量的方法如下:1,2.用健身棒练习:双手握住健身棒的两端可以是直的也可以是弯的(练习之初是弯的)平端健身棒，手腕用力转动手腕。1、怎么练手腕力量可以练习支撑。动作类似俯卧撑，但做完后不用抬起身体，手臂始终极度弯曲。如果你能坚持两分钟，恭喜你，你已经很坚强了。2.俯卧撑，15个一组，一共做5组。你做得越慢越好。这样可以最大限度的刺激你的肌肉。3.运动然...
更新时间：2023-03-22标签： 健身手腕力量训练视频健身手腕视频训练力量 全文阅读