健身房哑铃单臂划船
所以，为了最大限度的发展你的背部肌肉，杠铃划船可以同步锻炼髋关节伸展，提高髋关节伸展位置的稳定性,如果最多能划20kg哑铃可以选择15kg如果15公斤能凑成20个，那么每组就有15个,当你划船，一定要保持平背姿势，也就是说杠铃位置靠近身体，略低于膝盖,杠铃划船需要保持臀部伸展姿势才能完成动作,barbell划船与哑铃划船相比的优势。{0}1、单臂哑铃划船VS杠铃划船,哪个姿势更有效barbell划船与哑铃划船相比的优势！增加背部的厚度，独特的背阔肌具有独特的肌纤维方向，既不是完全水平的，也不是完全垂直的。...
更新时间：2023-04-07标签： 健身房哑铃单臂划船单臂健身房哑铃划船 全文阅读