健身10斤肉涨那里去了
肌肉和脂肪是两个不同的概念,那么这个体重适合你,看来你的身体已经习惯了你的“按部就班”,每部分训练3-6组，每组8-10次,肥肉能变成肌肉,增加10kg说明你的健身还是很有效的,差不多三个月，我从100斤减到现在的79斤,我是去年12月在健身1月办卡开始练的，现在快4月了。{0}1、我练了两个月健身增了10斤是吃蛋白粉的.最近一个月没练直接掉回...正常。吃蛋白粉增加很快，不练的也增加很快。想要继续增加，运动必不可少，营养也得跟上。首先，碳水化合物要足以保证热量的供应。其次，饮食要有优质蛋白质的摄入(牛肉...
更新时间：2023-04-05标签： 健身10斤肉涨那里去了健身 全文阅读