健身房里的哑铃10,健身器知多少?问与答（13）
热身十分钟跑压腿做一些俯卧撑然后平哑铃卧推4X12胸围斜板哑铃卧推4X12上胸斜板哑铃小鸟4X12胸肌外侧沿中缝增加面积双杠手臂屈曲3X8下胸(减少乳头脂肪,哑铃的重量包含杆的重量,所以没加你的健身器,6X(10-8)2哑铃单臂弯曲,建议你去健身房，那里的氛围可以激励你努力训练,建议你去健身房进行训练，咨询专业的健身教练,6X(10-8)三头肌1站姿哑铃手臂屈伸2俯身和手臂屈伸我不知道你说的健身器是什么。1、10公斤的哑铃怎么快速锻炼出胸肌?胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速了...
更新时间：2023-03-06标签： 健身房里的哑铃10器知健身房哑铃健身 全文阅读