健身以后变重,坚持运动不要只看体重变化
我们要学会看体脂的变化，而不是只看体重的变化,2.运动后水分流失，身体新陈代谢的加快，也需要水的参与，所以很可能是水的重量,所以在健身之后，我会吃很多食物，很多肉，一点青菜,健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的,本来健身是减肥，结果变成了增重。1、为什么健身后体重反而重了理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来。不健康的急剧减肥往往会导致反弹。健身刚开始身体会发生一些...
更新时间：2023-04-21标签： 健身以后变重变重健身体重运动变化 全文阅读