健身锻炼前吃什么东西
要求运动前两小时至少喝450毫升水,也可以吃点肉，最好是鱼,2.尽量避免吃肥肉,exercise健身之后，经过呼吸、心率、体温等,同时，建议你在锻炼后不久吃一些含少量蛋白质和适量脂肪的碳水化合物，但要尽量少吃坚果和全脂奶酪，这是一种高脂肪高热量的食物。{0}1、请问一下,健身需要吃什么?exercise健身之后，经过呼吸、心率、体温等。已经完全恢复正常，补充一点食物很重要。运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力。同时，建议你在锻炼后不久吃一些含少量蛋白质和适量脂肪的碳水化合物，但...
更新时间：2023-04-18标签： 健身锻炼前吃什么东西健身锻炼东西 全文阅读