健身睡觉前吃东西,健身前一个半小时最好不要吃东西
多吃碱性食物、绿色蔬菜和西红柿，多吃维生素也会加速身体恢复,但总的来说就是健身前一个半到两个小时内给身体“加油”,有些人适合在健身之前吃补充能量，有些人适合在健身之后吃,一般来说健身之前吃不吃，要看自己的体质和身体状况,我觉得最好是吃饭健身之前东西休息半个小时左右再去。1、健身前吃东西好还是健身后吃好?我觉得最好是吃饭健身之前东西休息半个小时左右再去。一般来说健身之前吃不吃，要看自己的体质和身体状况。有些人适合在健身之前吃补充能量，有些人适合在健身之后吃。空腹时不要做过多的运动。没有足够的油就无法获得你需...
更新时间：2024-03-14标签： 健身睡觉前吃东西健身东西一个半睡觉小时 全文阅读