健身4个阶段,每组举重尝试次数增至18至20次可增加重量
如果你想增加重量，你必须在一段时间内保持重量不变，然后尝试将每组的举重尝试次数增加到18至20次，这样当你可以连续做三组以上时，你就可以增加更多的重量,进了健身房间(女生比较多的地方，基本是有氧区没跑，偶尔有肌肉男混在这个区),(如果输入健身房间，肌肉男多的那个就是力量区)。{0}1、健身到不同阶段该如何进行重量训练?正确的加重方法，所用的重物可连续做3至5组，每组可举12次，直至用尽。如果你想增加重量，你必须在一段时间内保持重量不变，然后尝试将每组的举重尝试次数增加到18至20次，这样当你可以连续做三组...
更新时间：2023-03-27标签： 健身4个阶段举重每组健身次数增至 全文阅读