健身肘关节疼还去练吗
运动前后可以用手轻轻捏一下肘关节周围的肌肉，不要感到疼痛,还可以在肘关节特定部位注射可的松类药物，消炎止痛,肘关节疼痛是体重超过了你的负荷，手腕力量和手肘力量较弱,重点是锻炼肘关节的屈曲，靠墙站立，手腕抵住墙壁，用自身重量按压肘关节屈曲,肘关节的拉直比较简单,对，楼主要注意是不是肘关节还是肌肉疼痛。{0}1、肘关节的恢复训练有的一般是一个月。但不是没有效果，只是效果没有那么明显。训练的原则是把肘关节感受为周围最大可忍受的痛苦，而不是不可忍受的痛苦。运动过程中难免会有疼痛，轻微的、可以忍受的疼痛是必须的，因...
更新时间：2023-04-14标签： 健身肘关节疼还去练吗肘关节健身 全文阅读