健身计划很重要,但是很多人在做健身计划的时候都会遇到各种各样的问题,可能都是对自己一周需要锻炼多少次感兴趣,健身房的设备比较专业,不用天天去,一是自身身体原因,二是训练安排有问题,训练周期:1周五练,休息两天,吃一天,训练周期:1周五练,休息两天,吃一天,你可以去健身房每周三次(周五放学后,周六周日)。1、健身房一周7天增肌计划每天一个部位,每个部位三个动作。每个动作5组,每组8-12次。2、健身一个星期能练3次该怎样规划练习健身计划很重要,但是很多人在做健身计划的时候都会遇到各种各样的问题,可能都是对自...
更新时间:2023-04-23标签: 健身房一周五练健身房锻炼周五一周指导 全文阅读