去健身房肌肉疼痛,坚持锻炼可预防肌肉疼痛
看来你是个初级玩家~~~这种疼痛的感觉是我向往的,但只要每周坚持锻炼，就没那么容易疼痛,一般来说，肌肉前一两周反应比较大,只有运动后有感觉疼痛才能成长肌肉无氧运动后,肌肉酸痛是乳酸堆积的原因,保持良好的柔软度，避免突然加大运动量，定期给肌肉适当的刺激，都是减少肌肉疼痛的方法。1、去健身房练完肌肉感觉酸疼,如何尽快解决?肌肉酸痛是乳酸堆积的原因。按照生理知识练习后，可以做一些小运动量的恢复运动，可以尽快消除运动产生的乳酸，加快疲劳的恢复。此外，及时休息、按摩等积极措施也能收到良好的效果。富含蛋白质的食物有:...
更新时间：2023-04-21标签： 去健身房肌肉疼痛肌肉疼痛健身房锻炼预防 全文阅读