健身后腹肌能维持多久,专家:腹肌美需要适当强化需要6到7周
根据我的经验，如果你的训练强度和方法得当，腹肌三个月内，会有很好的改变，半年后，效果会很明显,腹肌美需要适当的强化，需要6到7周，前提是体脂率足够低,每个月记录自己的数据，激发训练热情，做好打持久战的准备,如果体脂率足够低，腹肌可以自己看,每个人都有腹肌，但是肥肉会遮住,腹肌只有体脂率低的时候才能看出来,判断标准是能不能看到腹肌。1、坚持锻炼多久会有腹肌腹肌只有体脂率低的时候才能看出来。没有体脂率，这本身就是一个不确定的情况。如果体脂率足够低，腹肌可以自己看。每个人都有腹肌，但是肥肉会遮住。腹肌美需要适当...
更新时间：2023-03-21标签： 健身后腹肌能维持多久腹肌健身多久强化专家 全文阅读