健身组间不休息,三个动作要分三组做才能达到预期效果
第二点是这个休息时间，这个应该是你肌肉的这个收缩决定的,A*10休息，B*10休息，C*10休息)*3-表示A、B、C三个动作要分三组做，每组10次,比如做4组，每组8到12次，每组间休息1分钟,每组间休息1分钟为宜,组间of休息如果时间很长，肯定会对健身产生影响。1、健身组间休息的意思A*10休息，B*10休息，C*10休息)*3-表示A、B、C三个动作要分三组做，每组10次。每组间休息1分钟为宜。比如一个动作可以做五次就是5RM。练肌肉的话，8到12R比较适合新手。也就是说，做了8到12次后，你就筋疲...
更新时间：2023-03-22标签： 健身组间不休息组间要分三组健身休息 全文阅读