健身每天多少千卡
你每天应该需要2650千卡的热量才能有好的增重效果,延伸资料:一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里的热量来维持身体机能,一个人一天需要多少热能,坚持两周之后，每天加500千卡到3150千卡/天,1千卡=1000千卡，多用于营养测量和健身手册,2650千卡每天。{0}1、增肌每天需要摄入多少热量你目前体重60公斤，约132磅。你每天应该需要2650千卡的热量才能有好的增重效果。现在的2000千卡还是少了。一天吃六顿效果更好。早上7点早餐，晚上10点早午餐，下午1点午餐，下午4点午餐，10点睡前宵夜。早...
更新时间：2023-04-13标签： 健身每天多少千卡千卡健身 全文阅读