健身能量消耗原理,健身房间力量训练每小时消耗能量多少?
是直接热消耗，一个是运动后间接热消耗,我们简单的用一种简单而广泛的方式去理解，就可以理解这种间接的热量消耗运动后,健身热房训练消耗，分两部分,肌肉的修复和生长需要消耗能量,基于这两个原因，没有办法明确给出健身房间力量训练每小时的能量消耗热量的多少，只能大概估算。{0}1、健身关于有氧运动的消耗问题没有，没有有氧运动消耗什么的。有氧运动前15到20分钟是消耗体糖原，运动后30到40分钟才开始消耗脂肪。但需要注意的是，有氧运动如果一个小时后还在运动，会分解肌肉as消耗所以不建议有氧运动持续超过一个小时。所...
更新时间：2023-04-02标签： 健身能量消耗原理消耗能量健身房健身训练 全文阅读