健身运动前后怎么吃
不要马上吃，因为运动之后更累，消化的食物也更快,3如果运动后两个小时没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质,2运动之后，最好晚一个小时再吃点东西,同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别,运动-1运动运动运动运动比如三种水果(苹果、橘子等。1、健身前后吃什么?同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别。General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。例如，在训练前半小时吃一根香蕉、一块巧克力或一杯果汁。训练后喝...
更新时间：2023-04-05标签： 健身运动前后怎么吃健身运动 全文阅读