健身要吃蛋白质有什么好处
多吃鸡蛋、鱼、豆类来补充蛋白质优点是能及时补充身体所需的氨基酸，帮助肌肉生长，能辅助巩固健身效果；没有坏处，因为蛋白质而氨基酸是人体需要的营养物质,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,当健身时，体内会消耗蛋白质，肌肉合成也需要充足的蛋白质，所以要及时补充足够的健身,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白质特别是牛肉，富含蛋白质和补充蛋白质,当健身，不是所有人都要吃蛋白粉。{0}当1、健身时吃蛋白粉有什么好处?健身时，体内会消耗蛋白质，肌肉合成也需要充足的蛋白质，所以要及时补充足够的健身...
更新时间：2023-03-27标签： 健身要吃蛋白质有什么好处健身蛋白质 全文阅读