中国男士健身食谱
健美食品:粗粮煮土豆玉米燕麦片，苹果橙子桃子香蕉汁，各种蔬菜，豆浆酸奶鸡胸肉瘦牛肉鱼蛋(去掉蛋黄)休息:尽量在22点前入睡，保证7-8小时睡眠,零食:无糖豆浆、苹果、猕猴桃,午餐少吃油炸和脂肪多的食物，牛肉和鸡肉都是不错的选择，少吃主食,，少吃主食,我也健身，但是不太会。{0}1、求健身营养食谱朋友，如果你只有一个肚子，那么你的饮食习惯首先要改变。建议你少吃多吃。每顿饭都是七八成饱，因为人天生就有储存食物的天性。等到你觉得饱了的时候，你已经吃得太多了。早餐可以吃牛奶燕麦鸡蛋。面包是不是全麦的，要看你的实际...
更新时间：2023-03-25标签： 中国男士健身食谱食谱男士健身 全文阅读