健身先练什么部位,先练腹肌胸肌臀大肌再练核心肌肉
其次，每天进行腰腹核心训练,可以根据自己的实际情况选择几种先锻炼，比如先练胸肌、腹肌、臀大肌,这个不分先后，可以一起训练，几个肌肉群可以同时训练,新手健身可以先压腿或者做一些深蹲,健身效果更好,建议除了每次前的热身之外健身，首先先练身体的所有主要肌肉群，如胸大肌、背肌、腿部肌肉等。{0}1、健身需要先练什么?建议除了每次前的热身之外健身，首先先练身体的所有主要肌肉群，如胸大肌、背肌、腿部肌肉等。，应该是中低强度的运动，让全身有一个适应的过程。第二天感觉肌肉轻微疼痛为宜。其次，每天进行腰腹核心训练。核心训练...
更新时间：2023-05-11标签： 健身先练什么部位先练臀大肌再练胸肌腹肌 全文阅读