健身瓶颈期怎么办
瓶颈period其实你现在的肌肉状态已经适应了外界的环境，也就是说你的肌肉已经足够了，已经适应了你的运动强度，不会再长了,那就是疲劳期,作为一种锻炼，你要学会享受跑步的快乐，从而突破跑步瓶颈期,很多所谓的跑步瓶颈时期都是受我们心态的影响,encount健身瓶颈issue，它告诉我们:健身不同的阶段需要不同的方法和策略。1、跑步陷入瓶颈期该怎么办?那就是疲劳期。可以休息一段时间，调整心态和饮食，然后感觉身体恢复的差不多了，再继续跑。另外要调整心态，注意跑步的变化节奏和时间分配。很多所谓的跑步瓶颈时期都是受我...
更新时间：2023-04-09标签： 健身瓶颈期怎么办健身瓶颈 全文阅读