健身期间能吃夜宵吗,健身之前注意事项
健身人们一般摄入1.5-2.0g/kg的蛋白质，但在晚上20:00以后，身体的胃肠蠕动开始减弱，所以不建议在减弱后继续摄入食物期间7,晚上吃可以，但是不建议睡前吃,2.当健身，最好的饮料是矿泉水,1.健身之前，不要吃太多，也不要喝太多液体,(没有健身之后的蛋白质摄入时间窗，已被反驳,)PS:我也在健身,3.健身.减肥的人不要吃主食健身期间多吃蔬菜，长肌肉的人健身期间多吃肉，尤其是牛肉。1、去健身房减肥晚上偶尔吃一些夜宵5的面包、饼干、蛋糕就可以了。1.健身之前，不要吃太多，也不要喝太多液体。2.当健身，最...
更新时间：2023-03-28标签： 健身期间能吃夜宵吗健身夜宵事项期间 全文阅读