健身反而重了是肌肉吗
肌肉的适当增长对长期的体重维持有很好的影响，而肌肉的增长会提高你的基础代谢率，让你在不运动的时候也能维持一个相对较高的能量消耗，这样不运动一段时间就不会瘦了,虽然很重，但是穿上衣服会觉得瘦，因为肌肉同样的体重只有脂肪体积的四分之一,脂肪换算成肌肉,健身前期，身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的。1、为什么健身后体重反而重了理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来。不健康的急剧减...
更新时间：2023-04-12标签： 健身反而重了是肌肉吗健身肌肉 全文阅读