健身完之后跑步吗
你这么说应该就是健身快了吧,反之，在健身后，肌肉组织会强烈充血，肌纤维(总肌)直径会略有增大,另外跑步在合适的时候可以作为腿部训练的热身,没有更多的跑步推荐,跑步之后，体内糖分有一定消耗，白肌的能量消耗更大,不建议跑步练完腿,如果想练肌肉，刚跑完健身；要减肥，就在-1跑步之后。{0}1、健身后跑步好吗?对于你的问题，要看你的目的。如果是为了减脂，那就先练再跑。如果单纯增肌，热身5分钟就够了，然后每周做两次有氧运动，加强心肺功能。每次肌肉训练后应该有72小时的恢复期，看你自己的计划。如果训练量大，每天一部分...
更新时间：2023-04-28标签： 健身完之后跑步吗跑步健身 全文阅读