健身营养餐认识,健身饭菜要吃什么?
蛋白粉是练肌肉的必需品(如果你是去参加健美比赛的话),健身饭菜基本以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物,如果不能减肥，就在健身小时少喝水，一小时后再在健身小时喝水，一小时后才能吃东西,my健身食谱供大家参考,最后，建议你在健身之前跑路,你好，我是a健身教练。1、健身三餐吃什么my健身食谱供大家参考。哦，谢谢你！早上6:30-8:00，中午11:30吃午饭，晚上5:30-5:30吃晚饭，早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪。其次，吃饭的时候要细嚼慢咽，饭量要控制在平时的三分之二左右。在配给的前提下...
更新时间：2023-05-10标签： 健身营养餐认识健身饭菜营养 全文阅读