健身后肌肉变小的原因,只有适度运动才能起到良好保健作用
只有适度的运动才能起到良好的保健作用,练习肌肉不是越勤快肌肉越长越壮，练习肌肉三天打鱼两天晒网,运动过度的原因,像肌肉肱头这么大的群体运动后如果感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间,运动肌肉的目的是使目标肌肉充满充血扩张，肌肉彻底破坏纤维，从而肌肉自我修复。1、健身后二头肌变小了怎么办?像肌肉肱头这么大的群体运动后如果感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间。这样练肌肉会有用，不然会适得其反。练习肌肉不是越勤快肌肉越长越壮，练习肌肉三天打鱼两天晒网。一定要给肌肉足够的休息时间，多吃高蛋白食物。是乳...
更新时间：2024-03-30标签： 健身后肌肉变小的原因变小健身保健肌肉起到 全文阅读