健身那些食物不能吃,健身要吃的食物有哪些?
健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是你增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,健身食用食物:忌吃:零食、瓜子花生、冰淇淋、中式炒菜、牛羊肉、猪肉等红肉,不是运动后需要的食物,虽然是健康的低脂食品，但是健身之后就不适合吃了,少吃辛辣食物,因为这些食物不足以补充能量维持健康的代谢率。1、健身不吃哪些食物?生冷蔬菜健身后不能吃未煮熟的生冷蔬菜，如胡萝卜、生菜、西兰花等。虽然是健康的低脂食品，但是健身之后就不适合吃了。因为这些食物不足以补充能量维持健康的代谢率。但如果一定要吃蔬菜，可以加入酸奶...
更新时间：2023-03-14标签： 健身那些食物不能吃健身 全文阅读