健身吃蛋白后蛋黄咋办,煮鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄因胆固醇太高
选择煮鸡蛋，只吃蛋白而不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋),所有的一个鸡蛋蛋白基本都是4g蛋白质量，而鸡肉蛋黄除了3g蛋白质量之外还有5g脂肪和210mg胆固醇,鸡蛋的蛋壳，蛋白和蛋黄是通俗的说法，是根据鸡蛋的颜色来分类的,所以吃蛋白,不吃蛋黄。1、健身增肌吃鸡蛋只吃蛋白那蛋黄是要扔了吗?骚年你对蛋白有误解。我来给你大致解释一下。鸡蛋的蛋壳，蛋白和蛋黄是通俗的说法，是根据鸡蛋的颜色来分类的。健身曾记怎么说蛋白品质、脂肪、氨基酸都是生化术语。鸡蛋"蛋白&qu...
更新时间：2023-04-13标签： 健身吃蛋白后蛋黄咋办蛋黄蛋白健身胆固醇太高 全文阅读