健身房快速练肌肉酸痛
缓解期肌肉酸痛方法:对酸痛的局部进行热敷，促进血液循环,高强度运动，肌肉酸痛在所难免,肌肉酸痛立即给训练对象敷冰袋肌肉，一般敷10到15分钟,长期过度运动，肌肉组织修复跟不上肌肉损伤的速度，健身会变得对身体有害,酸痛上的静态拉伸练习可以帮助解除痉挛；按摩酸痛局部放松肌肉。1、什么方法快速缓解肌肉酸痛缓解期肌肉酸痛方法:对酸痛的局部进行热敷，促进血液循环。酸痛上的静态拉伸练习可以帮助解除痉挛；按摩酸痛局部放松肌肉。口服维生素C可以加速受损组织的修复和缓解酸痛。肌肉酸痛立即给训练对象敷冰袋肌肉，一般敷10到1...
更新时间：2023-04-01标签： 健身房快速练肌肉酸痛健身房酸痛肌肉 全文阅读