健身可以两天一练么,健身计划
你可以锻炼两天休息两天只要锻炼这个两天锻炼肌肉,同部位两天练一次，比如你今天的胸,然后明天可以练背或者腿，后天可以继续练胸或者肩臂,建议你把全身的肌肉分成两三组，每天练一组，这样两天或者同一块肌肉可以刺激三天，比较适合我们普通人健身个人体质因人而异，没有健身scheme是绝对的。1、健身能锻炼两天休息两天么一般来说，比如我周一锻炼二头肌和三头肌，周二就锻炼其他肌肉群，周三再锻炼二头肌和三头肌。因为每个肌肉群在运动后都需要48小时的休息，所以最好是每隔一天或者隔一天锻炼一次同一个肌肉群两天。你可以锻炼两天休...
更新时间：2023-03-20标签： 健身可以两天一练么健身一练两天计划 全文阅读