每周健身训练方案
健身就像吃饭一样，一辈子都不要停,这个可能需要看你有没有健身基础,不同的情况需要不同的训练方法，但是最好不要天天练，尤其是刚开始的时候,你需要从有氧运动开始，慢慢练体能，然后做力量训练增肌,如果只是训练每天一次，可以举例说明:(1为周一)1,如果你没有健身基础，前期是体能训练。{0}1、求健身一周6练训练方法如果只是训练每天一次，可以举例说明:(1为周一)1。1.胸肌。2、三角肌和肱三头肌。3.背部和二头肌。4.斜方肌和前臂。5.腹肌和有氧。6.有氧还是休息。7休息。第二，因为腹肌是唯一可以每天练的肌肉，...
更新时间：2023-03-12标签： 每周健身训练方案健身每周训练方案 全文阅读