划船健身动作练什么,划船机器是好的训练仪器
划船过程中的动作一定要到位，幅度太小，使参与运动的肌肉不能充分伸展和收缩,划船机器是很好的训练仪器,弯腰抱臂划船:主要练背阔肌,练习“划船”时，要注意动作的连续性，不要每一次推、伸都停顿,划船该运动对训练背部肌肉有明显的作用，使背部在前屈后伸过程中得到最大的活动范围,要用划船机器训练减脂，重点是看你的训练计划。1、请问哑铃开肘划船动作要领是什么弯腰抱臂划船:主要练背阔肌。动作:弯腰双膝微屈，双手握哑铃，身体前垂，用背阔肌的收缩力将哑铃举至肘肩高度或略高于肩的位置，稍停一会儿，再用背阔肌的拉力控制哑铃慢慢恢...
更新时间：2023-05-01标签： 划船健身动作练什么划船健身仪器训练机器 全文阅读