好处:改善身体问题,让你的身体提前进入运动状态,降低运动中受伤的风险,热身活动以发热、微汗、不疲劳为准,好处:运动后做拉伸运动,好处三:拉伸运动也可以作为热身运动,帮助你更好的完成运动,健身:1的注释,健身Dobefore拉伸,热身,健身之前要做热身运动,也就是你说的拉伸。1、应该健身运动之前拉伸还是结束之后拉伸?为什么?健身之前要做热身运动,也就是你说的拉伸。充分的热身运动可以使身体逐渐进入运动状态,防止身体在运动中受伤。运动后的运动称为放松运动,是让身体在剧烈运动后逐渐放松,使身体舒适。这样可以避免第...
更新时间:2023-04-17标签: 健身前为什么拉伸拉伸健身 全文阅读