健身练肌肉多久有效果
增肌健身可以补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物，可以更好的提高运动效率，减少迟到肌肉酸痛,persistence健身至少要一个月才有效果,都不一样，所以健身效果也因人而异,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧,一般他们坚持健身月就能看到紧肤瘦身的效果。{0}1、健身坚持多久有明显效果?3-6个月，甚至更久。一般来说，每天健身半小时以上，身体就会开始燃烧脂肪，一个月就能看到一点效果。坚持2~3个月，就会看到明显的效果。但这个时间也不是绝对的，因为每个人的体质不同，运动的强度也不同，所以效果自然也...
更新时间：2023-05-11标签： 健身练肌肉多久有效果健身多久肌肉 全文阅读