每天的健身锻炼量,坚持锻炼天，体力就不会下降
只要坚持锻炼天，体力就不会下降，但是记得不要抽烟,锻炼一般是早上5:30-7:30，冬天6:00-8:00，每天两次,统计数据如下:1.日常运动量在45分以下就不够了；2.每天45-60分钟，运动量基本合适；3.一天60多分，运动量超标,原则上每周去健身room三至五次，每次一到两小时。{0}1、经常锻炼的人,每天锻炼多少次,一次锻炼多长时间?原则上每周去健身room三至五次，每次一到两小时。但如果女士以有氧运动为主，可以适当调整:次数可以增加，因为有氧运动和练肌肉不同，不会给身体造成太大负担，而且运动后...
更新时间：2023-01-02标签： 每天的健身锻炼量锻炼健身体力下降 全文阅读