健身增肌后吃什么食物,减肥不忘保持健康和营养均衡
它已经含有乳清蛋白，以及大量的热量，丰富的碳水化合物和多种维生素和矿物质，这些都对增肌增肥很有帮助,饮食:少食多餐，适量多吃蛋、奶、肉,补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力,补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力。1、健身人士想要增肌,吃什么食物对增肌有好处?糙米能调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂；糙米升糖指数低，容易让人产生...
更新时间：2023-04-26标签： 健身增肌后吃什么食物增肌后健身减肥均衡营养 全文阅读