健身后三头肌酸胀疼痛
肌肉酸痛是因为力量训练中肌肉微纤维撕裂,)，对身体没什么危害，主要是运动后肌肉酸痛，过几天就会消失,人体从事不习惯的运动后或肌肉做剧烈离心运动后，往往会出现延迟性肌肉酸痛,这种疼痛往往不会在运动后立即出现，一般在运动后24~48小时出现，所以这种疼痛也叫延迟性肌肉酸痛,疼痛会持续两三天。1、健身完肌肉酸痛怎么办??肌肉酸痛是因为力量训练中肌肉微纤维撕裂。这个时候就需要补充蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。疼痛会持续两三天。酸痛表示处于修复期。运动后48小时不要锻炼同一块肌肉，48-72小时后可以，...
更新时间：2023-03-22标签： 健身后三头肌酸胀疼痛肌酸胀三头健身疼痛 全文阅读