健身什么时候出效果
正常情况下，三个月后会有效果,这个时候你的身体会比以前更紧实，身体成分也会发生变化，肌肉多了，脂肪少了,这些方面都和健身的效果有关一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化,从人体科学的角度来看，健身至少需要3-6个月才能看到效果,如果没有，很快就会有效果。{0}1、健身多久可以出效果?这个因人而异。从人体科学的角度来看，健身至少需要3-6个月才能看到效果。我们通常会在一个月左右看到变化。需要3个月的时间来稳定你生长的肌肉。要知道，人的胃细胞7天更新一次，人的皮肤细胞28天更新一次，肝...
更新时间：2023-03-30标签： 健身什么时候出效果健身 全文阅读