后摆腿健身动作,这些运动要做什么?
双腿放松，双手放在小腿上，上下摩擦，然后放在大腿上，再换另一条腿，即上下左右摆动，放松双腿；2.拉伸腿部肌肉可以放松腿部肌肉,首先我们要完成一个双腿交叉的跳跃动作，然后需要弯腰触地,踢背:开始实战姿势，转身后拉后腿背对对方,动作要领:抬腿后折叠收紧上半身和小腿；踢腿后，动作要拉长，用力伸展；转身，抬腿，连续踢腿，不停；正好击中后面的目标。1、被粗腿困扰,快快练哪些动作,甩掉大腿脂肪?交叉触摸和跳跃。这个动作我们来做个跨触跳。你可能不明白这个动作的名字。没关系。我们来看看这个动作的具体演示。首先我们要完成一...
更新时间：2023-04-04标签： 后摆腿健身动作健身运动 全文阅读